Morrn morrn

Har blivit dåligt med promenader nu när kylan kom, både för hundar och mig.. De märks i benen för jag vill gärna ut och traska.
I morse visa termometern -12, får se om de sjunker under dagen för då tar jag mig nog en snabb barris, och sjunker de till minus 5 så får vovvarna följa med, Electra klarar de galant, värre med Astrid som blir som förlamad och tjuter :/ Tur hon är så liten så hon kan krypa in i jackan :)

Har inte haft tillfälle att väga mig heller, har säkert gått upp ett kilo eller två på dom här dagarna, fast att jag har skött maten ganska okej, blev lite cider i helgen, Är de nått jag saknar så är de kolsyra, är såå jädra sugen på coca cola, de här bubbliga, men jag tog en alkoholfri cider säkert lika sött :) Men känns nyttigare haha...

Veckan blir lugn, har ett sista möte på arbetslivsresurs på fredag, får se va tanten har hittat på åt mig :) Någon utb lär de väl inte bli... Dom vill ju hellre att folk ska ut på praktiker, ser ju bättre ut i statistiken...
Ja vi får se va som händer..

Nu ska jag dricka upp mitt kaffe sen sätta lite fart..

Ha de gött :)

Todilooo

Så där, nu är jag på banan igen :) hade en liten sväng av nedstämdhet, tur de inte gick över till deprission :) en liten svacka bara ;)

Helgen har varit lugn, igår fira vi lilla mamma som blir 60 år i morgon, så klart ska jag upp och fira henne då oxå :)) fyller man 60 tycker jag man kan fira
en hel vecka :))

Idag tänkte jag ge mig ut på en långpromenad men termometern visa -10, så blev städning i stället!
Men tog mig en barris nu i stället, -6 blå himmel och strålande sol va mer lockande :))

Bjuder på en nytagen bild, håret är ett ända barr, men snart ska gubben betala en heldag hos frissan, ska klippa rockig page igen, ljusa upp håret och mängder med ljusa slingor :)
Men först ska jag ner till 85 kg!

Märkligt

Sticker tydligen i andras ögon de här!!
Hur länge kommer du orka hålla på så här? Du tröttnar snart och bla blaaa bla!

Tröttnar på vad? God mat? En till två långa promenader per dag? Tröttnar? Va längesen jag hade sån här energi, kände mig glad, mår bra i kropp och själ, har inte haft en panikångest attack på snart två veckor, två veckor? Kan ni tänka er. Nej inte jag heller!

Varför kan man inte bara stötta och vara glad ? Inte för att jag förlorat vikt utan för att jag mår bra? de är ju de allt handlar om, att må bra.

De va inte en kotte som sa nått när jag satt hemma dag ut och dag in och hade fingrarna i en flötigt chipspåse, men nu, när man gör något åt saken har folk väldigt många åsikter. Märkligt!

Våra små

Full galopp på Astrid i snön ;) våran lilla toka, hon är inte riktigt "frisk" i skallen den ;)

Electra blir som en valp när de är snö, springer som en tok, käkar snö som de inte fanns en morgondag ;)
Våra små pälsbollar som vi älskar så :)

Nu ska vi ut på en kissrunda med lite bus sen blir de en film, Silent Hill :)

Halkigt

Blev en askeberga med Vera idag, snorhalt på sina ställen, men lyckades hålla mig på banan så att säga :) fick till en bra tid oxå trots att man slira omkring :)

Så nu är den promenaden avklarad, om en stund ska vi iväg till skolan och låta hundarna få busa av sig, dom bara älskar snö :))
men först lite kaffe :))

Dagens tid, nöjd!

Lite besviken

Vet att jag inte borde vara de, gått ner 2 kg den här veckan :( känns lite med tanke på att jag gick ner 4 kg första veckan.

Men varje kilo neråt är ju hur bra som helst :) men 2 :((
Aja, jag har ju inte bråttom, 85 kg tills juni va ju mitt mål och jag har 4 kg dit , så jag borde inte vara ett dugg besviken egentligen :)
Men lite surt ändå, haha delade känslor :)

Motivation

I morse gick tankarna ungefär så här
-Carina lägg dig i soffan och dra filten över huvudet!!
-neeej ut och gå Carina, när de bär i mot så trotsa de och ge dig bara ut!
-Lägg dig bara i två minuter, sen kan du gå ut :)
-gör de inte!! Du kommer bli liggandes!!
-Äsch två vilodagar är inte så dumt, eller hur carina, lägg dig! Du har ju ont i huvudet och en jävla mensvärk, ligg du :)

Och så där höll hjärnan på tills jag tillslut tog mig ut genom dörren, huvudet banka och magen gjorde ont! Men i med bra musik i öronen sen Va jag igång :)
Så nöjd att jag gick rundan trots min ena hjärnhalva bara ville krypa ner under filten ;)

Så nu har jag gått min runda och vovvarna har fått sin. NU kan jag lägga mig i soffan med gott samvete :)

Tyckte synd om mig själv

I 3 sekunder sen gick de över :)
Lagade de jag älskar mest, en regäl köttbit, potatis och brunsås, vattnas i munnen på mig fast jag är proppmätt :/
Och så "får" jag inte äta de, fast jag va ju tvungen att provsmaka såsen, jäääääklar va Go den va :(

Men min mat va ju inte dålig den heller , köttbit, gräddstuvad vitkål, gjort på grädde och filadelpia ost (stavas de så) sak samma, såå gott de va, köttet hade jag brynt, sen kokat med buljong, lök och morötter, va riktigt gott :) men sakna min goa sås :(

Snart är de helg :) gubben och jag firar 7 år på lördag och då ska jag unna mig liiite pannacotta med riven chockad.
Tänk va 7 år går fort, och så otippat sätt att träffas på :)

Nu ska jag glida ner i soffan och pusta ut :)

Go kväll

Så smidigt att skriva från telen :)) nu kan jag lixom skriva ett inlägg när som :)

Har krupit ner i sängen, ska strax sätta igång en ljudbok och plugga in lurarna.
Tog hem två nya böcker idag. Sankta psyko och gravjord, har nyss lyssnat klart på Annika östbergs bok, mycket intressant måste jag säga, fy fasen för att sitta i fängelse så länge :/

Dagens middag blev en variant på dagens lunch, fast med broccoli oxå, fasen så mycket grönsaker jag äter nu , kommer få kanintänder snart :))
Gubben börjar mer och mer förstå att Men kan äta en middag utan pasta, tis eller potatis :)
Fast i morgon ska han få biffar, potatis och gräddsås :)
Hungrig jag blev när jag skrev de där då :/

Häpp bäst att sova annars blir de en rajd i kylskåpet :)

Natti på er där ute :)

Runkeeper

En bra mojäng, håller koll på rundan man går, hur lång tid varje kilometer tar, backar och nedförsbacke :) även hur många kalorier man bränt och mycket mer :)

Idag ser den ut så här efter en barris.
Helt okej, fick upp flåset i backen iaf, har fortfarande känningar i mina vader :/ men de ger väl sig :)

Dubbelt så gott

Hade möte på arbetslivsresurs idag, gick bra, nu spånar vi på lite praktikplatser eftersom jag inte fick gå stylist utb :/
Vi har kommit fram till att jag ska utveckla min kreativa sida och de är ju precis de jag vill, så vi får se va arbetstanten kommer fram till :)

Blev varken frukost eller promenad, men nu har jag fått i mig lite lunch, två kokta ägg och en bacon röra

1 pkt bacon
Lagom mängd strimlad vitkål,
Cream bonjour vitlök
En skvätt grädde,

Fräs bacon och kål, tillsätt grädden och bounjuren , låt putta någon minut :) sen är de bara att njuta :)
Vitkålen är i stället för pasta, dubbelt så gott :)


Nu ska jag dona lite innan de är dax för 4 km i kylan :)

Vi testar!

Testing :))
Hittade en app på AppStore , vore ju himla smidigt om man kunde blogga från iphonen :) vi ska se hur detta blir nu :)

Tålamod

Jisses vilken tid de tog att föra över inläggen :/ Inte för att de va så många, men jävla krångligt när jag hade låst min andra blogg från att högerklickas..... Tur man har tålamod.. Är inte riktigt nöjd med denna än, men nu orkar jag inte mer..

Så tjing på er :)

Ajabajja

Phu idag är jag trötter alltså. Märks jag inte skött maten som jag ska, hoppade över frukosten eftersom jag inte tog min morgonpromenad, ajbajja.. Rutin Carina Rutin!

Va tvungen att ta mig en vilodag från promenaderna, igår blev de 8.5 km och de känns i benen idag, mina stackars vader är som betong, men de va så skönt att gå, och så vill man ju så mycket, om jag går några extra kilometrar så går jag kanske ner lite mer till nästa gång jag ska ställa mig på vågen, är så SJUKT glad jag inte har en våg här hemma, hade stått på den i tid och otid och de hade skapat en ond cirkel, jag ska inte tillbaka till min ätstörning jag hade runt 2001, ICKE!! Ska inte bli rädd för mat, mat ska va gott, ska ätas i rätt mängder..

Vet inte om jag ibillar mig, men idag satte jag på ett par svarta jeans jag köpte förra året som spände lite över magen, nu va dom nästan lite lösa och jag behöver ha skärp :) Sen såg mina lår så små ut haha :) Samma när jag såg min vännina igår  (vi kämpar med detta tillsammans) Jag tyckte hon hade blivit mindre i ansiktet, men jag sa inget (trodde jag inbilla mig då oxå) Sen när vi är ute och går säger hon " När jag såg mig i spelglen i morses såg mitt ansikte mindre ut" :))) Så de va nog inte inbillning då :D Kul för henne <3

Men åter till de jag började skriva, jag känner att jag behöver ha rutiner, behöver min kaffekopp på morgonen sen marsh ut och gå på en gång, sen hem fixa frukost och hemmet.. Men vissa dagar går ju inte detta, men vanliga dagar då jag inte har nått som måste göras så är de detta som gäller.

Jag mår så sjukt mycket bättre nu när jag äter 3 gånger per dag, hinner inte få ett meeega sug på mat och slänger i mig massa onödigt.

Idag åt jag en stadig middag, Gräddig köttfärssås med broccoli, fy fasen de va som en dröm..

1 dl Grädde och en halv burk Creme bonjur vitlök, vanlig stekt och kryddad köttfärs, i med den kokta broccolin och rör runt, sen njuuut. Mumma.. Just de, 4 baconskivor till oxå... Mätt så de står härliga till :)

Har dock en liten goding som väntar i köket om jag blir sugen ikväll, köpte ölkorv med vitlökssmak, 1 kolhydrat!!! Rena himmelriket, nu kan jag med lätthet sluta med mina älskade chips, en ölkorv på lördagar är ju helt okej :)

Av förklariga själ har jag inte så många helkropps foton, men här är ett från i sommras, min söta Electra är med oxå <3

Men jag bjuder på denna :)

Yes Yes

Vägde mig idag och har gått ner 4 kg, tycker de är ganska bra på en vecka :) Nu när man ser att de händer nått så blir man mer taggad, dom där promenaderna och ändrade kosten har gett resultat och de är sååå skönt.

Har gått ungefär en mil den här veckan, mer än va jag brukar helt klart, känns i ben och fötter vill jag lova, så ikväll ska jag ta ett fotbad sen har gubben lovat mig fotmassage ;)

Idag gick jag 4 km på 42 minuter, jag va precis slut när jag kom hem till Vera för att väga mig, svetten rann och jag va som en tomat i nyllet, men såå skönt :) 11 kg kvar till delmål 1...... Åh...

Efter rundan idag så blev de en banan till frukost, går faktiskt ganska så bra att äta de nu, en vanesak tror jag.

Till lunch blev de en kotlett från igår, ett kokt ägg och lite broccoli.

Middag blir en omelett på, lök, bacon, och lite riven ost.

Är ju lördag och då är de ju i regel godis som gäller :/ Och jag vet att jag kommer vilja ha nått, man är så van att äta nått godis på helgerna och kroppen har lixom ställt in sig på de. Måste försöka bryta de mönstret!

Två knäcke med ost känns ju inte så där jättelockande, men de får nog bli nått sånt..

Nu ska jag fixa lite här hemma, sen blir de nog soffan en stund :)

Min broccoligratäng

Här är min variant på broccoligratäng.

4 pers 225 grader

500 g Broccoli

400 g köttfärs

1 Gul lök

1 paprika

salt peppar

grönsaksbuljong

Chilisås (efter tycke)

Riven ost ca 1 dl

mozzarella

3 dl Creme fraiche (feta sorten)

Koka broccolin enligt förpackningen 2-3 minuter

Stek köttfärsen krydda efter smak med salt peppar och chilisås.

Värm upp creme fraich blanda i lök och paprika som du skivat i små bitar, koka upp.

Häll av broccolin och lägg den i botten på en form, häll över köttfärsen och fördela jämt över formen, häll över såsen av creme fraich och grönsakerna. Riv lite ost, på toppen ev mozzarella.

Svischa in formen i ugnen i ca 15-20 minuter tills osten har fått färg, låt vila i 10 min innan servering.

Gottgott :)

En tallrik med massa gott

Yeaha, idag blev de "frukost" En banansmoothi och en halv paprika och en bit ost, tog sin tid att peta i sig de, men de gick :) Har under hela dagen kännt mig "stadig" i huvudet, haha, lät ju roligt, men jag burkar annars va snurrig, ofokuserad, trött och känna mig svimfärdig, men de är ju inte konstigt när man lever på kaffe och dom där giftpinnarna.

Blev en Barrisrunda med hundarna och mamma, skönt med sällskap, de går ju lättare att gå då, inte för att rundan är speciellt lång, men man babblar ju bort hela promenaden :)

Blev en tallrik med ost, skinka, paprika och körsbärstomater och en kaffe till lunch, de satt inte fel om man säger så :)

Till middag gjorde jag en variant på broccoligratän med köttfärs, har aldrig gjort de förut och körde inte efter något recept, men så god den blev, så bäst jag skriver ner receptet så de inte glöms bort, Jimmy va ju lite frågande först, ingen pasta?? Men han blev positivt överraskad och tyckte den va god, så även jag, så en ny favorit igen :)

De bästa av allt är att jag känner mig lagom mätt, inte så där mätt så man mår illa, den mättade riktigt bra, lite LCHF stuk på den!

Helt plötsligt har de blivit roligt att laga mat, inte de där vanliga som man gör vecka efter vecka :) Synd bara att grönsakerna är så dyra nu, väntar till våren och sommaren då man verkligen kan gå loss i grönsaksdisken, utan att plånboken får lida :)

Asiatiskgryta på mitt vis

Den här är smarrig.

2 Paprikor av valfri färg

2 hela lökar (smaksak)

Haricovets (efter tycke)

Grytbitar av eller fläsk (nöt om så föredrar)

3 matskedar tomatpure

3 matskedar soja

Thai sweet chilisås efter smak! Här tog jag regält så de blev lite sting

1 grönsaksbuljong

Salt peppar

2.5 dl vatten

Olja till stekning

Skiva lök och paprikor i ganska stora bitar, fräs upp i olivolja, ca 5 min, tillsätt haricovetes "stek" vidare i 5 min, häll över grönsakerna i en gryta där du tillsatt kryddorna, sojan, chilisåsen, buljongen och vattnet. koka med lock på så att inte vattnet försvinner

Stek nu köttet så de är genomstekt, häll sen över köttet i den kokande grytan med köttet, låt koka beroende på köttet, nöt brukar ju behöva koka en stund men vi körde med fläsk och då lät jag de koka i ca 15 minuter. Med lock.  

Servera med ris :) Eller som i mitt fall, körsbärstomater :)

Jag tänkte ta kort så att man får se hur de ser ut, men tyvärr hann jag inte, va en viss herre som va hungrig efter jobbet och dök ner i grytan, men denna kommer göras flitigt så, nästa gång :) Roligare med bilder till recept :)

De sket sig

Häpp blev ingen frukost idag, jag knatade upp till mamma runt 10.30 då jag skulle in till stan för lite möten, så de hanns inte riktigt med :/

Fick iaf köpt mig en stavmixer, bananer, yoghurt och fil,  Så nu har jag smällt i mig en smoothi gjord på lättfil med vaniljsmak, mjölk och en bananas, de va...hmm en jobbig koncistens, men de går nog att lära sig, är inte så förtjust i banan, men gick bättre än förväntat. Ikväll ska jag testa en med kaffe, den kan ju inte annat än smaka bra :)  

Blev bara en kort promenad med tanke på vovvarna, Astrid fick gå halva vägen sen sitta innanför jackan på mig, 9 minus och hon haltar :( Så tråkigt för hon gillar verkligen snön och så, Electra hon knallar ju på som vanligt och de är ju skönt..

Nu ligger dom så gott och sover, får se va termometern säger ikväll sen när de är dax för kvällsrunda.

Till middag ska jag göra en AsiatiskGryta på mitt vis. Gjorde den för första gången i torsdags och den va väldigt god, Gubben får ris till och jag kör bara grytan plus körsbärstomater.

Kommer recept på den sen :)

Nu ska jag pyssla lite innan de är dax att sätta igång med maten.

Malin tack oxå för dit tips om mixade bär, ska kolla upp de :)

Vem sa nått om frukost?

Nått jag har väldigt svårt för är att äta frukost, oftast går jag upp vid 9, tar en snabb kopp kaffe sen ut med vovvarna för en kisspromenad, då dom redan fått sig en promenad vid 6 med husse.

När jag kommer in sen blir de oftast en kopp kaffe till, sen ska de städas och donas.

Vissa dagar så gör jag mig lite köttsoppa med några knäckemackor till. Om jag har skippat både frukost och lunch (som jag oftast gör) Äter jag först kl 17 på dagen och då äter jag massor. Oftast är jag bara mätt i 2-3 timmar, sen blir jag sugen på nått, går i skåp och kylskåp för att se om de finns nått gott, och mycket riktigt så brukar de finns något onyttigt i skafferiet, som typ chips, då sitter jag och smaskar i mig de. Så totalt idiotiskt!

Så i veckan som kommer ska jag varje dag äta frukost så att jag får rutin på de, hur mycket de än vänder sig i magen på mig. Får köpa hem fil/yoghurt och frukt och blanda till nått drickbart för nått annat får jag nog inte i mig i början.. 

Ska sätta mig och goggla på smoothis och se om jag hittar nått smaskigt :)

Enkel pastasås

Till denna pastasås behövs

1 lök

2 paprikor av valfri färg

salt peppar

Knorrs grönsaksbuljong

1 matsked smör

3 dl creme fraiche

Tärna lök och paprikor i lagom stora bitar, Jag gillar dom lite större.

Smält smöret och fräs upp grönsakerna, sätt på ett lok och låt blandningen ångas av ca 4 min

Häll i burken med fraichen och ner med kryddor och buljongen. Behövs bara ett snabbt uppkok,

Blanda ner den goa röran i din pasta och servera :)

Homemade

Slängde ihop en väldigt enkel marinad.

2 matskedar tomatpure

1 matsked soya

2 matskedar Sweet chilisås (thai)

1 matsked honung

Blanda och pensla på ditt kött eller kyckling.

Är säkert fler än jag som gör på detta viset så jag tror inte på någotvis att jag uppfunnit något nytt   

Kommentar från gubben. Mmm mums, vad va detta för märke? Hihi.. Hemmagjort!!

Well hello there!

Hallå där ute :)

Jag skapade denna bloggen som ett hjälpmedel, har bestämt mig för att börja leva hälsosammare och kan ju vara bra att ha allt på samma ställe, finns hur många sajter som vänder sig till människor som vill gå ner i vikt, men jag vill inte att bloggen ska enbart handla om hälsa, mat och träning. Utan andra små gobitar :)

Jag väger idag 94 kg  Är 174 cm, mitt mål är att först och främst känna mig hälsosam, om jag gör de på 85 kg eller 80 återstår att se. Jag har inga som helst tankar på att bli smal och snygg, utan de handlar om att leva sunt och må bra :)

Jag tar gärna i mot recept på god och nyttig mat, jag är inte livrädd för kolhydrater ;) Så massa smarriga recept mottages gärna! Även tips på nyttigt snacks då jag fulkomligt älskar att mumsa på nått om kvällarna :)

Strävar du själv efter att må bättre och äta nyttigare så kan vi följas åt och peppa varandra.. Så skriva gärna till mig, antingen här på bloggen eller till min Mail :Rysligt@hotmail.se

/Ciina